상복부, 위장 부위
태양신경총 차크라를 탐구하세요: 자신감 차단 징후, 개인적 힘의 느낌, 치유 방법, 크리스탈, 만트라.
방에 들어가도 움츠러들지 않아요. 오만함이 아니라 — 조용한 확신으로. 설명 없이 거절해요. 경계를 세우고 사과하지 않아요. 직감이 날카롭고, 그걸 믿어요. 자신이 누구인지 알기에 결정이 쉽게 내려져요. 자격이 있다고 느끼기 위해 외부 인정이 필요하지 않아요. 내면의 불이 안정적으로 타올라요 — 거칠지도, 꺼져가지도 않고, 강하게.
무력감을 느껴요. 모든 사람의 의견이 내 것보다 중요해요. 아니라고 해야 할 때 매번 네라고 해요. 위장이 엉망이에요: 역류성 식도염, 위경련, 어려운 대화 전 메스꺼움. 미루는 건 게으른 게 아니라 실패가 무서워서예요. 비판이 흘려보내지지 않아요 — 가슴에 파편처럼 박혀요. 자신감이 어떤 느낌인지 잊어버렸어요.
코어 운동을 하세요 — 미용이 아니라 힘을 위해. 보트 포즈(나바아사나), 워리어 III, 플랭크. 불의 호흡(카팔라바티)을 하세요. 햇빛 아래 서서 배에 온기를 흡수하세요. 노란색을 입으세요. 시트린을 태양신경총에 놓으세요. 오늘 무서운 일 하나를 하세요 — 배우는 언어로 주문하기, 회의에서 발언하기, 메시지 보내기. 반복하세요: "나는 강하다. 내 목소리는 중요하다. 나를 믿는다."
RAM — 나는 강하다. 나는 충분하다. 내 의지는 강하고 내 불꽃은 영원하다.