下腹部、へその下
サクラルチャクラを探求：ブロックのサイン、バランスの取れた創造性と官能性、ヒーリング方法、クリスタル、マントラ。
快楽がもう怖くない。承認を必要とせずに創造する——描く、書く、料理する、体を動かす、それが気持ちいいから、パフォーマンスではなく。親密さが自然に流れる。罪悪感なく受け取り、自分を失わずに与えられる。感情が水のように流れる——来て、教えて、去っていく。自分の肌の中で生き生きと感じる、官能的で堂々と。
感覚が麻痺している。創造性？死んでいる。喜び？遠い。他人の人生をスクロールしながら自分の人生は一時停止しているように感じる。親密さがぎこちなく怖い——完全に避けるか、空虚を埋めるために使う。すべての快楽に罪悪感がつきまとう。泣きたい時にも泣けない。腰が固く、腰痛があり、最後に本当にワクワクしたのがいつだったか思い出せない。
腰を動かしましょう。誰も見ていないように踊って——サルサ、ベリーダンス、部屋でフリースタイル。オレンジのエッセンシャルオイルで温かいお風呂に入りましょう。瞑想中にカーネリアンを下腹部に置いてください。わざとひどいものを作りましょう——下手な絵、醜い詩。判断なしに創ることがポイント。水をもっと飲みましょう。泳ぎましょう。泣かせてあげましょう。繰り返しましょう：「私は快楽に値する。感じることを自分に許す」。
VAM — 私は流れる。私は感じる。私は創造する。快楽は私の生まれながらの権利。